Muss ich wirklich 3 Liter Wasser am Tag trinken?

Wasser trinken Es gibt keine einzige Studie, aus der dieser Rat hervorgeht, schreiben Dr. Stanley Goldfarb und Dr. Dan Negoianu im Journal of the American Society of Nephrology. Sie vermuten, dass diese Trink-Empfehlung einfach immer weitergegeben wurde, „es ist ein Marketing-Phänomen“, sagt Goldfarb.

Auch konnte keine der untersuchten Studien beweisen, dass eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr beim Abnehmen hilft oder die Nierenfunktion verbessere und somit den Körper effektiver entgifte. Aber wie viel soll man eigentlich trinken? Und wann? Eine Zahl zu nennen wäre unseriös, da der Wert je nach Person, Wetter und Aktivität schwankt. Mediziner empfehlen aber generell, immer dann zu trinken, wenn man durstig ist. Denn bei gesunden Menschen sendet der Körper bei Trinkbedarf ohnehin die entsprechenden Signale. Nur ältere Menschen sollten nicht so lang warten, da ihr Durstgefühl häufig verzögert ist.

Themenspecials

Phänomen Stress: Gefahr für die Gesundheit oder nötiger Antrieb?

Die Arbeit ist für die Deutschen an erster telle der Stressauslöser.

Ein vollgepackter Terminplan und anstrengende Kollegen, anschließend schnell zum Sportkurs und abends noch die Wohnung putzen und die Verabredung mit dem für morgen angekündigten Besuch koordinieren - ganz schön stressig, aber für die meisten der ganz normale Alltag. Die Weltgesundheitsorganisation bezeichnet Stress als eine der „größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts“. Doch: Ist Stress wirklich immer nur negativ? Und wie kann man Stressgefühle am besten in den Griff bekommen? Medipresse hat das Phänomen Stress genauer unter die Lupe genommen. mehr …